Chcesz, aby Twoi pracownicy byli najlepszymi wersjami siebie w pracy.ABadania wskazują, że priorytecie snu jest jednym z ważnych miejscosiągnąć to. Dostosowanie się snu może być skutecznym sposobem na zwiększenie szerokiej gamy wyników pracy, w tym zaangażowanie pracy, zachowania etyczne, dostrzeganie dobrych pomysłów i przywództwo. Jeśli chcesz najlepszych wersji swoich pracowników, powinieneś chcieć, aby spędzili całe noce wysokiej jakości snu.
Czy możliwe jest posiadanie taniego, łatwego do wdrożenia rozwiązania do ulepszenialudzieSkuteczność poprzez poprawę snu pracowników?
ANadchodzące badania badawcze koncentrowały się na tym pytaniujest prowadzony. BadaczeZbudowane na poprzednich badaniach, które pokazują, że noszenie okularów, które filtrują niebieskie światło, może pomóc ludziom lepiej spać. Przyczyny tego są nieco techniczne, ale sedno jest to, że melatonina jest biochemiczną, która poprawia skłonność do snu i ma tendencję do wzrostu wieczorem przed snem. Ekspozycja na światło tłumi produkcję melatoniny, co utrudnia zasypianie. Ale nie całe światło ma ten sam efekt - a niebieskie światło ma najsilniejszy efekt. Tak więc odfiltrowanie niebieskiego światła eliminuje znaczną część tłumiącego wpływu światła na produkcję melatoniny, umożliwiając wieczorny wzrost melatoniny, a tym samym umożliwiając proces zasypiania.
Na podstawie tych badań, a także wcześniejszych badań łączących sen z wynikami pracy,badaczeZrobił następny krok, aby zbadać wpływ noszenia niebieskich okularów filtrowania światła na wyniki pracy. W zestawie dwóch badań pracowników pracujących w Brazylii,zespółZbadał szeroki zestaw wyników pracy, w tym zaangażowanie pracy, pomaganie zachowaniom, negatywne zachowania w pracy (takie jak źle traktowanie innych jak praca) i wykonywanie zadań.
W pierwszym badaniu zbadano 63 menedżerów, a w drugim badaniu zbadano 67 przedstawicieli obsługi klienta. Oba badania wykorzystały ten sam projekt badawczy: pracownicy spędzili tydzień nosząc okulary filtrowania niebieskiego światła przez dwie godziny przed snem każdej nocy przez tydzień. Ci sami pracownicy spędzili także tydzień w „pozornych” okularach przez dwie godziny przed snem każdej nocy. Szkodowe okulary miały te same ramki, ale soczewki nie odfiltrowały niebieskiego światła. Uczestnicy nie mieli powodu, aby sądzić, że istniałyby zróżnicowane skutki dwóch zestawów okularów na sen lub wydajność, lub w którym kierunku wystąpiłby taki efekt. Losowo ustaliliśmy, czy dowolny uczestnik spędził pierwszy tydzień za pomocą okularów filtrowania niebieskiego światła lub szklanek pozorowanych.
Wyniki były niezwykle spójne w dwóch badaniach. W porównaniu z tygodniem, w którym ludzie nosili szklanki pozornie, w tygodniu, w którym ludzie nosili szklanki filtrowania niebieskiego światła, zgłosili spanie więcej (5% dłuższe w badaniu menedżerów i 6% dłuższych w badaniu przedstawiciela obsługi klienta) i uzyskując snu wyższej jakości (14% lepsze w badaniu menedżerów, a 11% lepszych w badaniu reprezentatywnym w zakresie obsługi klienta).
Ilość snu i jakość miały korzystny wpływ na wszystkie cztery wyniki pracy. W porównaniu z tygodniem, w którym uczestnicy nosili szklanki szczotki, w tygodniu, w którym ludzie nosili okulary filtrowania niebieskiego światła, uczestnicy zgłaszali wyższe zaangażowanie w pracę (8,51% wyższe w badaniu menedżerów i o 8,25% w badaniu reprezentatywnym na obsługę klienta), bardziej pomocne zachowania (17,29% i 17,82% więcej w każdym badaniu) i niewielkie zachowania negatywne (11,78% i 11,76% niewiele, odpowiednio).
W badaniu menedżera uczestnicy zgłosili własną wydajność jako 7,11% wyższą podczas noszenia okularów filtrowania niebieskiego światła w porównaniu z noszeniem szklanki. Ale wyniki wydajności zadania są najbardziej przekonujące dla badań reprezentatywnych w zakresie obsługi klienta. W badaniu przedstawiciela obsługi klienta oceny klientów dla każdego pracownika były uśrednione w ciągu dnia roboczego. W porównaniu z pracownikami obsługi klienta nosili szklanki okularów, noszenie okularów filtrowania niebieskiego światła doprowadziło do wzrostu o 9% ocen obsługi klienta.
Krótko mówiąc, niebieskie okulary filtrowania światła poprawiły zarówno wyniki snu, jak i pracy.
Najbardziej imponujące w tych wynikach jest dorozumiany zwrot z inwestycji. Trudno jest oszacować wartość pracownika, który jest o 8% bardziej zaangażowany, o 17% wyższy w zachowaniu, o 12% niższy w negatywnym zachowaniu pracy i o 8% wyższe w wydajności zadań. Biorąc jednak pod uwagę koszt kapitału ludzkiego, prawdopodobnie będzie to znaczna kwota.
Na przykład w badaniu pracowników obsługi klienta miarą wydajności zadań były oceny klientów ich zadowolenia z usługi, co jest szczególnie krytycznym wynikiem. W przeciwieństwie do tych wysoce cennych wyników, te konkretne okulary sprzedawane obecnie za 69,00 USD, i mogą istnieć inne równoważnie skuteczne marki okularów, które mogą prowadzić do podobnych wyników (jednak przeprowadzaj badania - niektóre okulary są znacznie bardziej skuteczne niż inne). Tak niewielki koszt na tak znaczny zwrot może być niezwykle owocną inwestycją.
W miarę postępów snu i nauki okołodobowej prawdopodobnie będzie więcej możliwości zastosowania interwencji zdrowia snu, które powodują korzystne wyniki pracy. Pracownicy i organizacje ostatecznie będą mieli silne menu opcji ulepszania snu pracowników, na korzyść wszystkich. Ale okulary filtrowania niebieskiego światła są atrakcyjnym początkowym krokiem, ponieważ są łatwe do wdrożenia, nieinwazyjne i - jak pokazują nasze badania - skuteczne.