W ostatnich latach problem krótkowzroczności wśród dzieci i młodzieży stał się coraz poważniejszy, charakteryzując się wysoką zapadalnością i tendencją do pojawiania się w młodszym wieku. Stał się on poważnym problemem zdrowia publicznego. Czynniki takie jak długotrwałe korzystanie z urządzeń elektronicznych, brak aktywności na świeżym powietrzu, niedobór snu i niewłaściwa dieta wpływają na prawidłowy rozwój wzroku u dzieci i młodzieży. Dlatego skuteczna kontrola i profilaktyka krótkowzroczności u dzieci i młodzieży są kluczowe. Celem profilaktyki i kontroli krótkowzroczności w tej grupie wiekowej jest zapobieganie wczesnej krótkowzroczności i wysokiej krótkowzroczności, a także różnym powikłaniom wynikającym z wysokiej krótkowzroczności, a nie eliminacja potrzeby stosowania okularów lub leczenie krótkowzroczności.
Zapobieganie wczesnej krótkowzroczności:
W chwili urodzenia oczy nie są w pełni rozwinięte i znajdują się w stanie nadwzroczności (dalekowzroczności), znanym jako nadwzroczność fizjologiczna lub „rezerwa nadwzroczności”. W miarę wzrostu organizmu refrakcja oczu stopniowo zmienia się z nadwzroczności w emmetropię (stan, w którym nie występuje ani dalekowzroczność, ani krótkowzroczność), proces ten nazywany jest „emmetropią”.
Rozwój oczu przebiega w dwóch głównych etapach:
1. Szybki rozwój w okresie niemowlęcym (od urodzenia do 3 lat):
Średnia długość osiowa oka noworodka wynosi 18 mm. Oczy rosną najszybciej w pierwszym roku życia, a do trzeciego roku życia długość osiowa (odległość od przedniej do tylnej części oka) zwiększa się o około 3 mm, znacząco zmniejszając stopień nadwzroczności.
2. Powolny wzrost w okresie dojrzewania (od 3 lat do dorosłości):
Na tym etapie długość osiowa gałki ocznej zwiększa się jedynie o około 3,5 mm, a stan refrakcyjny nadal przesuwa się w kierunku emmetropii. W wieku 15-16 lat rozmiar oka jest niemal taki sam jak u osoby dorosłej: około (24,00 ± 0,52) mm u mężczyzn i (23,33 ± 1,15) mm u kobiet, z minimalnym późniejszym wzrostem.
Dzieciństwo i okres dojrzewania są kluczowe dla rozwoju wzroku. Aby zapobiec wczesnej krótkowzroczności, zaleca się rozpoczęcie regularnych badań kontrolnych rozwoju wzroku w wieku trzech lat, z wizytami co sześć miesięcy w renomowanym szpitalu. Wczesne wykrycie krótkowzroczności jest kluczowe, ponieważ dzieci, u których krótkowzroczność rozwija się wcześnie, mogą szybciej się rozwijać i są bardziej narażone na rozwinięcie się dalekowzroczności.
Zapobieganie wysokiej krótkowzroczności:
Zapobieganie wysokiej krótkowzroczności polega na kontrolowaniu jej postępu. Większość przypadków krótkowzroczności nie jest wrodzona, lecz rozwija się od małej do umiarkowanej, a następnie do wysokiej krótkowzroczności. Wysoka krótkowzroczność może prowadzić do poważnych powikłań, takich jak zwyrodnienie plamki żółtej i odwarstwienie siatkówki, które mogą prowadzić do upośledzenia wzroku, a nawet ślepoty. Dlatego celem profilaktyki wysokiej krótkowzroczności jest zmniejszenie ryzyka jej progresji do wysokiego poziomu.
Zapobieganie błędnym przekonaniom:
Błędne przekonanie nr 1: Krótkowzroczność można wyleczyć lub odwrócić.
Obecna wiedza medyczna głosi, że krótkowzroczność jest stosunkowo nieodwracalna. Operacja nie jest w stanie „wyleczyć” krótkowzroczności, a ryzyko związane z zabiegiem pozostaje. Ponadto, nie każdy kwalifikuje się do zabiegu.
Błędne przekonanie nr 2: Noszenie okularów pogarsza krótkowzroczność i powoduje deformację oka.
Brak okularów w przypadku krótkowzroczności powoduje problemy z ostrością wzroku, co z czasem prowadzi do przeciążenia oczu. To obciążenie może przyspieszyć postęp krótkowzroczności. Dlatego noszenie odpowiednio dobranych okularów ma kluczowe znaczenie dla poprawy widzenia na odległość i przywrócenia prawidłowej funkcji wzrokowej u dzieci z krótkowzrocznością.
Dzieci i młodzież znajdują się w krytycznym stadium wzrostu i rozwoju, a ich oczy wciąż się rozwijają. Dlatego naukowa i racjonalna ochrona ich wzroku ma ogromne znaczenie.Jak zatem możemy skutecznie zapobiegać krótkowzroczności i ją kontrolować?
1. Prawidłowe korzystanie z oczu: Postępuj zgodnie z zasadą 20-20-20.
- Co 20 minut przed ekranem zrób sobie 20-sekundową przerwę, aby spojrzeć na coś oddalonego o około 6 metrów. To pomaga zrelaksować oczy i zapobiega ich zmęczeniu.
2. Rozsądne korzystanie z urządzeń elektronicznych
Zachowaj odpowiednią odległość od ekranów, zadbaj o umiarkowaną jasność ekranu i unikaj długotrwałego wpatrywania się w ekran. Do nauki i czytania w nocy używaj lampek biurkowych chroniących oczy i zachowuj prawidłową postawę, trzymając książki w odległości 30-40 cm od oczu.
3. Zwiększ czas spędzany na świeżym powietrzu
Ponad dwie godziny aktywności na świeżym powietrzu dziennie mogą znacznie zmniejszyć ryzyko krótkowzroczności. Promieniowanie ultrafioletowe słońca stymuluje wydzielanie dopaminy w oczach, co hamuje nadmierne wydłużanie osiowe, skutecznie zapobiegając krótkowzroczności.
4. Regularne badania wzroku
Regularne badania kontrolne i aktualizacja dokumentacji medycznej wzroku są kluczowe w zapobieganiu i kontrolowaniu krótkowzroczności. W przypadku dzieci i młodzieży z tendencją do krótkowzroczności, regularne badania pomagają wcześnie wykryć problemy i wdrożyć odpowiednie środki zapobiegawcze.
Występowanie i postęp krótkowzroczności u dzieci i młodzieży zależy od wielu czynników. Musimy porzucić błędne przekonanie, że „leczenie jest ważniejsze niż profilaktyka”, i wspólnie pracować nad skutecznym zapobieganiem i kontrolowaniem występowania oraz postępu krótkowzroczności, poprawiając tym samym jakość życia.
Firma Universe Optical oferuje szeroki wybór soczewek korygujących krótkowzroczność. Więcej informacji można znaleźć na stronie https://www.universeoptical.com/myopia-control-product/
