Zmęczenie wzrokowe to grupa objawów, które sprawiają, że ludzkie oko patrzy na przedmioty bardziej niż jego funkcja wizualna może znieść z różnych przyczyn, co powoduje zaburzenie wzroku, dyskomfort oczu lub objawy ogólnoustrojowe po użyciu oczu。
Badania epidemiologiczne wykazały, że 23% dzieci w wieku szkolnym, 64% ~ 90% użytkowników komputerów i 71,3% pacjentów z suchym okiem miało różne stopnie objawów zmęczenia wzrokowego.
Jak więc należy złagodzić lub zapobiec zmęczeniu wizualnemu？
1. Zrównoważona dieta
Czynniki dietetyczne są ważnymi czynnikami regulacyjnymi związanymi z występowaniem zmęczenia wzrokowego. Odpowiedni suplement diety odpowiednich składników odżywczych może zapobiec i opóźniać występowanie i rozwój zmęczenia wzrokowego. Młodzi ludzie lubią jeść przekąski, napoje i fast foody. Ten rodzaj żywności ma niską wartość odżywczą, ale ma duże kalorie. Spożycie tych pokarmów powinno być kontrolowane. Jedz mniej na wynos, gotuj więcej i jedz zrównoważoną dietę。
2. Użyj kropli do oczu z ostrożnością
Różne krople do oczu mają własne zastosowania, takie jak leczenie infekcji oczu, zmniejszenie ciśnienia wewnątrzgałkowego, łagodzenie stanu zapalnego i bólu lub łagodzenie suchych oczu. Podobnie jak inne leki, wiele kropli do oczu ma pewien stopień efektów ubocznych. Szczególne stosowanie kropli do oczu nie tylko spowoduje uzależnienie od narkotyków, zmniejszy funkcję samoczyszczącego oczu, ale także spowoduje uszkodzenie rogówki i spojówek. Krople do oczu zawierające składniki przeciwbakteryjne mogą również powodować, że bakterie w oczach odpornych na leki. Po wystąpieniu infekcji oczu nie jest łatwe do leczenia.
3. Rozsądny alokacja godzin pracy
Badania wykazały, że regularne odstępy mogą przywrócić system regulacyjny oka. Zakładanie reguły 20-20-20 wymaga 20 sekund przerwy od ekranu co 20 minut. Według Optometry Times optometrysta Kalifornii Jeffrey Anshel zaprojektował zasadę 20-20-20, aby ułatwić odpoczynek i zapobiec zmęczeniu oczu. Oznacza to, że co 20 minut korzystania z komputera i spójrz na scenerię (najlepiej zieloną) 20 stóp (około 6 m) dalej przez co najmniej 20 sekund.
4. Noś soczewki przeciw fatonice
Wszechświata optyczna soczewka przeciwdziałająca zmęczeniem przyjmuje asymetryczny projekt, który może zoptymalizować funkcję fuzji widzenia obuocznego, dzięki czemu może mieć wysoką rozdzielczość i szerokie pole widzenia, gdy patrzy blisko i daleko. Zastosowanie prawie użycia funkcji regulacji pomocniczej może skutecznie zmniejszyć objawy suchości oczu i bólu głowy spowodowanego zmęczeniem wzrokowym. Ponadto trzy różne rodzaje niższego światła 0,50, 0,75 i 1,00 są przeznaczone dla wszystkich rodzajów wyboru, co może skutecznie zmniejszyć zmęczenie wizualne spowodowane długoletnim używaniem oka i spotykać wszystkich bliskich pracowników, takich jak studenci, pracownicy białych kolilarnych, malarzy i pisarzy.
Wszechświata optyczna soczewka odciążająca zmęczenie ma krótki czas adaptacji dla obu oczu. Jest to szczególnie odpowiednie dla początkujących. Jest to funkcjonalny obiektyw dostępny dla wszystkich. Można go również dodać ze specjalnymi wzorami, takimi jak odporność na uderzenie i oporność na niebieskie światło w celu rozwiązania problemu zmęczenia wizualnego.
